ЗарегистрироватьсяВойти

Нэнси Эткофф об удивительной науке о счастье

Анна Пихота, 28 февраля 2011

Мы все чаще задумываемся над балансом работы и личного пространства, рассматривая собственную жизнь под разными углами. Гармония дает силы и бодрость духа. Моральная и физическая гармония персонала - залог стабильности компании и бизнеса. Сегодня вашему вниманию хотелось бы предложить выступление ученого из Гарвардского университета Нэнси Эткофф на ТED-конференции, посвященное науке о счастье. Ее мсли могут очень пригодится в работе HR-менедера.

Ссылочкой и текстовой выжимкой основных идей поделился Ваче Давтян, за что ему отдельное спасибо от всей редакции.

В нас заложено стремление к счастью, причем не просто к наслаждению им, но и к желанию все больше и больше счастья.

Насколько хорошо мы умеем приумножать наше счастье?

На сегодня существуют такие способы:

  • Книги «помоги себе сам»: на сайте Amazon свыше 2 тыс. книг, рекомендующих 7 привычек, 9 решений, 14 тыс. идей, которые должны принести счастье.
  • Употребление антидепрессантов. На сегодняшний день врачами выписано боле 120 миллион рецептов.
  • Употребление наркотиков. Наркобизнес в 1995 году имел оборот в 400 млрд. долларов, что составляет 8% от мировой торговли и примерно равно обороту нефтегазового сектора.

До сих пор такие пути к счастью ненамного умножили его.

Проблема сегодняшнего дня в том, что, несмотря на то, что в мире материальных благ и защищенности намного больше, здравоохранение намного лучше, а всевозможные виды лекарств доступны, показатели депрессии и тоски растут.
В настоящее время число самоубийств в США превзошло число убийств. По прогнозам Всемирной Организации Здравоохранения, к 2020 году депрессия станет второй, после ишемической болезни сердца, причиной потери трудоспособных лет жизни.

Однако есть и положительные моменты – все же счастливых больше, чем несчастных.

Наблюдение в ходе исследований: рост доходов увеличивается, но уровень счастья остается прежним. Вывод: рост достатка не оказывает решающую роль на уровень счастья.

Психология: Фрейд утверждал, что поиски счастья обречены на провал, они основаны на сформированных в детстве представлениях, недостижимых в реальном мире. Поэтому целью психоаналитической терапии, согласно Фрейду, является добиться «ощущения обыкновенного уровня счастья».

У человека есть две составляющие: положительная и отрицательная.

Отрицательная чрезвычайно чувствительна. Она, как часовой, призвана защищать нас от опасности. Например, у нас врожденная любовь к сладкому и негативная реакция на вкус горького. Но, вместе с тем, чувствительность к горькому намного выше, нежели к сладкому. Человек распознает горькость даже тогда, когда ее доля 1 на 2 млн. А сладость он распознает при пропорции 1 к 200.

Установлено, что человек острее реагирует на потерю, чем на приобретение. При этом реакция на стресс задействует весь организм и нужна, чтобы приглушить боль. Кровеносные сосуды сужаются, чтобы организм не потерял много крови. Сердце усиленно бьется, доставляя кровь к мышцам ног. Мозг переполняется картизолом, который разрушает клетки гиппокампа и память. А это может привести к проблемам со здоровьем.

Однако эти реакции нам необходимы. Эмоции являются как краткосрочной сильной реакцией на угрозу, так и благоприятную возможность. Мы думаем, что эмоции – это просто чувства. Однако это общесистемное состояние боевой готовности, влияющее на то, что останется в памяти, какое решение будет принято и как мы воспринимаем действительность.

Наука о счастье
Счастье и несчастье – это не два крайних значения одного и того же параметра. По Фрейду, чем меньше страданий, тем больше счастья.

Однако даже на интуитивном уровне мы чувствуем, что счастье – это не отсутствие страданий. Счастье и несчастье – две параллельные системы: организм может выискивать благоприятные возможности и при этом одновременно защищать себя от опасности.

Понятие «счастье» очень многое включает в себя. Поэтому его можно деконструировать – вычленить несколько разных смыслов: чувственное удовольствие, развлечения, довольство, облегчение, живой интерес, любознательность, чувство благодарности, чувство сострадания…

Также:
Радость победы – гордость за успех в преодолении трудной задачи.

Злорадство – радость от чужого несчастья.

«Нахес» - гордость и радость за достижения своих детей.

Интересно, что в этом списке отсутствует радость от чужой радости.

Хотя человек очень чувствителен к негативу, его начальная точка уровня счастья – чуть выше среднего. У человека врожденная тяга к удовольствию.

Сейчас говорят о том, зависит ли счастье от генов? Роль генов – немалая, где-то 50 %. Но остается еще 50 %! Перспектива счастья человека не ограничена тем, что он имеет сейчас.

Система поощрения. Она стимулируется химическими веществом – дофамином. Система мотивации, желания.

Система удовольствия. Гормон окситоцин протянулся через весь мозг в то время, как дофамин сконцентрирована больше в одной области вдоль траектории удовольствия.

Еще одно свойство позитивных эмоций – их сигналы универсальны. Например, улыбка. Просто подняв кончики губ до скул, передать универсальный сигнал не получится. Нужна еще морщинка у внешних уголков глаз и небольшое прищуривание. Имена такая улыбка у 10-ти месячного малыша при взгляде на маму, у пациента после выздоровления и т.д.

Также у человека заложено чувство любви к животным и природе. Интересный эксперимент над пациентами после операции. Те, которые лежали в палате с окнами, выходящими на глухую стену, задерживались в больнице дольше, имели более высокую потребность в лекарствах и большее число осложнений, чем те, которые смотрели на небо, деревья.

У эмоций есть интересное свойство – они заразительны. Человек подражает окружающим с самого рождения. Человек по своей природе существо социальное. Исследования по человеческому сотрудничеству показали, что даже в момент сотрудничества у каждого в мозгу задействован центр удовольствия.

Проблема психологии была в том, что вместо изучений между индивидами или роли социальных систем мозга, психологи концентрировались на изучении индивида изнутри, на самоанализе, а не на отношениях с окружающими. Однако человек наиболее счастлив, когда он поглощен любимым делом, когда он сконцентрирован на чем-то вне себя. Концентрация на самом себе ухудшает настроение.

Некоторые замешательства:

  • нашим генам не столь важно, счастливы мы или нет, но в них заложена потребность к продолжению рода.
  • есть вожделение, романтическая страсть и привязанность. Проблема в том, что у человека эти три системы могут действовать врозь.
  • общественный статус. В мире животных все просто: «Статус имеет тот, кто сильнее». У человека другой путь – его окружающие могут добровольно наделять авторитетом, если он обладает определенными знаниями и опытом.

Комментарии

wh0cd276745 <a href=http://colchicine-online.science/>colchicine</a> <a href=http://nolvadexonline.eu/>nolvadex</a> <a href=http://sildenafil-online.cricket/>sildenafil online</a> <a href=http://fluoxetineonline.site/>fluoxetine</a> <a href=http://viagra-soft.pro/>viagra soft</a> <a href=http://doxycycline911.us/>doxyhexal</a> <a href=http://proscar0.top/>proscar</a> <a href=http://cost-of-advair.science/>buy advair diskus online</a> <a href=http://prednisone-5mg.cricket/>prednisone</a>

DorothyTit, 23 января

wh0cd276745 <a href=http://viagraprice2017.com/>viagra price</a>

DorothyTit, 4 марта

Написать комментарий

captcha